Halvmaraton 3-4 økter i uken

Et 12-ukers løpeprogram som gir deg det beste grunnlaget for å fullføre et halvmaraton med kontroll og overskudd! Programmet er tilpasset deg som ønsker en balansert treningsmengde med tre eller fire økter i uken.

Programmet inneholder 38 sider med:

• Fire ulike 12-ukers programmer tilpasset ditt nivå
• Intervalløkter og langkjøringer
• En detaljert tabell for å finne riktig fart og sette realistiske mål
• Faglige tekster om trening, restitusjon og løpsstrategi
• Trackingskjema for å loggføre progresjon
• Tilgang til VIP-community for inspirasjon og erfaringsdeling