løp med liva
Mine løpeprogrammer er basert på lavpulsløping for god helse, lystbetont trening og fantastisk fremgang. Her vil du finne et løpeprogam som passer perfekt for deg og dine mål.
Betal med vipps
Motta produktene umiddelbart
VIP Community
HVORDAN VELGE PROGRAM
Alle mine løpeprogrammer er basert på den samme metoden: Lavpulsløping.
1. "15 minutters-metoden" er et 12-ukersprogram som fokuserer på å etablere en god løpeform. Programmet er egnet for alle nivåer, og lover forbedring i både puls, fart og form. Er du helt nybegynner starter du din løpereise med dette programmet.
2. "Løp livet ut" er et vedlikeholdsprogram for å opprettholde og videreutvikle løpeformen din. Programmet består av fire ulike nivåer basert på treningskapasiteten din. Jeg anbefaler at du har gjennomført "15 minutters-metoden" eller vet at du klarer å løpe i 20-30 minutter i lav pulssone uten pauser.
3. "Løp mila" er et syvukers løpeprogram for deg som spesifikt vil trene deg opp til å mestre et 10km løp. Dette passer for deg som enten har meldt deg på et organisert løp, eller vil løpe på egenhånd. Programmet inneholder en avansert tabell for veiledning om fart under intervaller og selve løpet.
Passer for alle
Garantert løpeglede
Korte økter
inspo
LØP LITT,
MEN OFTE.
Min filosofi er at man skal løpe litt, men ofte. Da rekker man å hente seg inn igjen etter hver økt, og vi ser fortere progresjon uten skader og stress. Å løpe på denne måten gir ikke den heseblesende, ekle følelsen og man får verken hold eller stikk i brystet. Med andre ord er det en behagelig treningsmetode som gir resultater.