Alle mine løpeprogrammer er basert på den samme metoden: lavpulsløping. I de fleste øktene holder vi oss til en bestemt prosentandel av makspuls, noe som sikrer en skadefri og lystbetont treningsopplevelse.
Min filosofi er enkel: Løp litt, men ofte. På den måten får kroppen tid til å restituere seg mellom øktene, samtidig som du ser raskere progresjon uten skader og unødvendig stress. Denne treningsmetoden gjør at du unngår den tunge, pesende følelsen og ubehaget i brystet som mange forbinder med løping. Det er en skånsom og effektiv måte å bygge både løpeglede og gode resultater.

Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er å være tålmodig og faktisk følge programmet du har valgt. Øktene mine er ofte korte, og noen ganger kan de føles sakte, men det er nettopp for å gi kroppen det beste grunnlaget for et langt liv med løping. Det finnes mange ulike løpeprogrammer der ute, og om du helst vil løpe raskt i hver eneste økt, er ikke min metode for deg. Jeg har likevel stor tro på at denne metoden fungerer, og heldigvis finnes det tusenvis av eksempler som bekrefter akkurat det.

Jeg anbefaler sterkt å starte med «15 minutters-metoden» før du går videre til et av de andre programmene.

Les mer om de ulike programmene her.

Alle løpeprogrammene inneholder faglig informasjon, motiverende tekster og detaljerte treningsplaner med kalendere. I tillegg får du et treningsloggsystem og tilgang til en VIP-community for alle som følger Løp med Liva-programmene.