15 minutters – metoden

Et 12 ukers løpeprogram som passer for alle, og garanterer løpeglede! En enkel filosofi: løp litt, men ofte.

Programmet inneholder over 40 sider:
– 12 ukers detaljert løpeprogram
– Min løpehistorie
– Råd for skadefri trening
– Lette styrkeøkter
– Intervalløkter
– Tracking-skjema
– Eksklusivt community
– Musikklister
– Mobilitet og tøying
– Og masse mer!